月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經(jīng)失調。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調。
月經(jīng)不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經(jīng)不調的情況。下面微微健康網(wǎng)小編就介紹一些預防和調理的方法。
盡量使您的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓您的生活有規(guī)律，您的月經(jīng)可能就會恢復正常。
必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態(tài)
如果您的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么您必須調整好自己的心態(tài)。而且如果您已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
以上盤點的這些食療秘方，治療月經(jīng)不調效果非常好，快速，能夠有效地養(yǎng)血調經(jīng)，美眉們，不妨試一試吃一吃吧，身體會更好哦。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關的精彩文章，小編在這里推薦：調經(jīng)種子丸治療經(jīng)期腹痛&月經(jīng)過多
