木耳菜孕婦晚期可以吃的,但是注意不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
木耳菜是比較常見的一種食材,營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,含有蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素、粘多糖、胡蘿卜素、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分,孕晚期胎兒的成長需要非常多的營養(yǎng),孕婦可以適量吃木耳菜,補(bǔ)充營養(yǎng),有助于胎兒的生長發(fā)育。
木耳菜還有一定的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),有利于預(yù)防和改善便秘,孕婦晚期子宮增大對(duì)腸道造成壓迫,再加上活動(dòng)不方便,很容易發(fā)生便秘,適量吃一些木耳菜,可以保持大便通暢。但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),反而引起消化不良。
孕晚期孕婦要注意多休息,保持充足的睡眠,適當(dāng)散步活動(dòng),飲食多樣化,多攝入各種食物,為胎兒的成長發(fā)育,提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。