耳鳴止鳴并沒有一種絕對快速的方法，因為耳鳴的原因多種多樣，治療方法也需根據具體原因進行個體化選擇。建議患者到醫(yī)院耳鼻喉科就診，根據醫(yī)生的意見通過一般調理、按摩和調節(jié)、屏氣治療或搓手掌治療、藥物治療、其他方法、手術治療等幫助改善，具體治療方法還要以醫(yī)生的意見為準。如果耳鳴癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。

1、一般調理：

（1）休息充足：確保有足夠的睡眠時間，避免疲勞和熬夜。

（2）遠離噪音：避免長時間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對耳朵的刺激。

（3）放松心情：通過聽音樂、冥想等方式減輕精神壓力，保持心情輕松愉快。

2、按摩和調節(jié)：

（1）耳部按摩：每天用雙手掌反復揉搓耳屏、耳周、耳垂和耳廓，每次持續(xù)數分鐘，以促進鼓膜震動，減輕耳鳴癥狀。

（2）鳴天鼓擊法：按摩兩側耳廓至出現熱感后，使用兩手食指、中指和無名指對稱橫按在兩側枕部，并輕輕敲擊枕骨，以促進局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。

3、屏氣治療或搓手掌治療：

（1）屏氣治療：保持蹲坐姿勢，捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動作，可以感受到耳朵里有聲音，有助于緩解耳鳴。

（2）搓手掌治療：將手掌搓熱后緊緊抓住雙側的耳朵連續(xù)做幾次，也能對耳鳴的消除起到一定幫助。

（3）使用耳鳴掩蔽器：佩戴耳鳴掩蔽器或防噪耳塞、耳罩等，以減少噪聲的接觸，達到緩解耳鳴癥狀的目的。

4、藥物治療：根據醫(yī)生的建議，服用相應的藥物，如甲鈷胺分散片、銀杏葉片等，以改善神經異常放電或炎癥引起的耳鳴。如果是中耳炎等耳部疾病引起的耳鳴，可使用消炎類藥物進行治療。

5、其他方法：針灸和理療：通過穴位針灸和按摩等方法刺激穴位，促進血液循環(huán)，有助于緩解耳鳴。

6、手術治療：對于某些由耳蝸病變或內耳病變引起的嚴重耳鳴，可能需要通過手術進行治療。

以上方法僅供參考，耳鳴的具體治療方法需根據醫(yī)生的診斷和建議來確定。

耳鳴，作為一種常見的聽覺系統(tǒng)癥狀，通常表現為耳內或顱內無聲源但存在聲音的現象。雖然不存在立即消除耳鳴的“快速”方法，但我們可以采取一些常用的手段來緩解癥狀。這些手段主要包括物理療法、藥物治療、手術治療、針灸和理療、聲音掩蔽法等。

1、物理療法：可以通過按摩耳部穴位，如聽會穴、聽宮穴等，或者通過屏氣療法來促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。避免噪音，盡量避免長時間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對耳朵的刺激。生活習慣，保持充足的睡眠，避免過度勞累，保持積極的心態(tài)，都有助于緩解耳鳴。

2、藥物治療：在醫(yī)生指導下，可以使用血管擴張劑、抗凝藥物、神經營養(yǎng)藥物等來改善內耳循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。具體藥物如鹽酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。中成藥如杞菊地黃丸、歸脾丸等，也可以在醫(yī)生建議下使用，有助于改善耳鳴。

3、手術治療：當耳鳴癥狀嚴重，如伴有明顯的聽力下降時，可能需要在醫(yī)生指導下進行手術治療，如耳蝸前庭神經切斷術或植入人工耳蝸。

4、針灸和理療：針灸療法和理療也可以作為輔助治療手段，幫助緩解耳鳴。

5、聲音掩蔽法：使用外部聲音來掩蔽耳鳴聲，有助于減輕耳鳴的感知。

此外，建議耳鳴在治療過程中保持積極的心態(tài)，遵醫(yī)囑進行治療，以期早日康復。

通常，不存在一招耳鳴馬上消失的方法。耳鳴的消除需要根據具體原因進行針對性治療，并且往往需要時間和綜合的方法。緩解耳鳴的方法一般包括避免誘因、按摩療法、屏氣療法、聲音掩蔽法、藥物治療等。具體如下：

1、避免誘因：減少暴露在噪音環(huán)境中的時間，避免長時間佩戴耳機或處于高分貝的音響環(huán)境中。同時，保持充足的睡眠和避免過度勞累，以減輕身體的壓力。

2、按摩療法：通過按摩耳部穴位來促進局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。按摩時可以用手指輕輕按壓并旋轉這些穴位，每次按摩幾分鐘即可。

3、屏氣療法：采取蹲坐姿勢，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動作。這種方法可以通過改變中耳內外的壓力來緩解耳鳴。但此方法并非對所有類型的耳鳴都有效。

4、聲音掩蔽法：使用外部聲音來掩蔽耳鳴聲，如播放與耳鳴頻率相近的音樂或自然聲音。這種方法有助于減輕耳鳴的感知，使更容易入睡或專注于其他事情。

5、藥物治療：在醫(yī)生的指導下，根據耳鳴的具體原因選擇合適的藥物進行治療。例如，神經性耳鳴可以使用營養(yǎng)神經類藥物；中耳炎引起的耳鳴則需使用消炎藥物等。但藥物治療需要遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

耳鳴的緩解和治療需要綜合考慮多種因素和方法。雖然不存在一招耳鳴馬上消失的說法，但通過以及心理治療等綜合手段，可以有效緩解和改善耳鳴癥狀。同時，建議及時就醫(yī)檢查，以明確耳鳴的具體原因并接受針對性治療。

只有一個耳朵耳鳴可能是精神壓力大、過度疲勞、耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因導致的。建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導下給予針對性的一般治療、藥物治療等。具體如下：

1、精神壓力大：若長期處于生活、工作、學習的壓力下，精神始終保持緊張狀態(tài)，可能會導致神經衰弱，出現頭暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。深呼吸可以幫助人放松。可以嘗試4-7-8呼吸法，即吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒。

2、過度疲勞：如果長時間地對一側耳朵進行超負荷的壓力，可使局部血液循環(huán)不暢，導致一只耳朵出現耳鳴的癥狀。避免長時間連續(xù)工作，可以通過調整工作和生活方式，增加運動、適當休息、保持良好的睡眠習慣等來緩解癥狀。

3、耵聹栓塞：由于一只耳朵耳道被較硬的耵聹堵塞，導致耵聹在耳道內撞擊鼓膜，就會出現耳鳴的癥狀，還可能會伴有耳朵悶堵感、聽力減退等。使用溫水清洗耳道，或者使用專門的耳道清潔產品，可以幫助軟化耵聹，使其更容易排出。

4、外耳道炎：若因耳道積水或者耳道皮膚外傷誘發(fā)細菌感染，則很容易形成外耳道炎，由于炎癥刺激可出現耳鳴的現象，同時伴有疼痛、耳道腫脹、分泌物增多、聽力下降等不適?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、苯海拉明滴耳液等藥物進行治療。

5、中耳炎：由于上呼吸道受到溶血性鏈球菌的侵襲，或者金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌等細菌感染，可導致中耳炎的發(fā)生。此時由于炎癥的刺激作用，導致局部黏膜充血、腫脹，就可能會引起耳鳴，表現為一只耳朵耳鳴，還可能伴有耳朵疼痛、流膿等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用羅紅霉素膠囊、阿昔洛韋片、頭孢呋辛酯膠囊等藥物進行治療。

除上述原因外，還可能是由于聽神經瘤導致的，建議根據自己的實際情況，去醫(yī)院進行相關的檢查，以便找出真正的原因，并得到針對性地治療。同時保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動等，有助于緩解這些癥狀。