魷魚(yú)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到一定的營(yíng)養(yǎng)作用，哺乳期一般能適量吃魷魚(yú)，但要避免食用半生不熟或者過(guò)生的魷魚(yú)，或者變質(zhì)的魷魚(yú)。具體如下：
魷魚(yú)中含有豐富的鐵、鈣、磷等各種礦物質(zhì)，也含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)。在哺乳期產(chǎn)婦可能需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，并促進(jìn)乳汁分泌，此時(shí)適量吃魷魚(yú)，一般可以起到一定的營(yíng)養(yǎng)作用。所以，哺乳期產(chǎn)婦一般可以適量吃魷魚(yú)。
在烹飪魷魚(yú)時(shí)，要注意將魷魚(yú)煮熟，盡量避免吃半生不熟或者過(guò)生的魷魚(yú)，也不能吃變質(zhì)的魷魚(yú)，以免變質(zhì)魷魚(yú)中的細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等各種病原體進(jìn)入產(chǎn)婦體內(nèi)，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康造成一定危害。
產(chǎn)婦除吃魷魚(yú)以外，還可以適量吃大蝦、螃蟹、海參等海鮮類(lèi)食品，也要適量吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、菌類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等各種食品，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡合理膳食。
