來月經(jīng)并沒有10大禁吃食品，但一般建議吃的食物包括雪梨、西瓜、辣椒、冰淇淋、炸雞等，以免加重盆腔充血，引發(fā)下腹疼痛、墜脹等不適。
1、雪梨：女性來月經(jīng)是一種正常生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間對飲食要求比較嚴(yán)格，通常是不可以吃雪梨，因?yàn)楹疀鲂员容^強(qiáng)，可能會引起腹痛。
2、西瓜：來月經(jīng)時通常是不可以吃西瓜，可能會導(dǎo)致子宮平滑肌頻繁收縮，還會加重痛經(jīng)。
3、辣椒：當(dāng)中含有辣椒素成分，辛辣性比較強(qiáng)，在月經(jīng)期間通常是不可以吃，可能會引起月經(jīng)周期延長。
4、冰淇淋：是一種寒涼性食物，在吃了之后可能會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，還會出現(xiàn)經(jīng)血排出障礙。
5、炸雞：當(dāng)中的脂肪含量比較高，在吃了之后可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會引起腹痛。
總之，在月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱，飲食上應(yīng)盡量選擇清淡、溫?zé)?/a>、易消化的食物，以減少對身體的不良影響。
