睡不久就醒可能是環(huán)境不好、精神緊張、心脾兩虛、肝郁氣滯、脾胃不和等原因引起，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：

1、環(huán)境不好：如果在睡覺時環(huán)境比較喧鬧或者是光線過亮，可能會影響到睡眠質量，需要營造出比較安靜和舒適睡眠環(huán)境進行改善。

2、精神緊張：精神過度緊張會導致交感神經(jīng)興奮引起睡眠質量下降表現(xiàn)，需要通過聽音樂轉移助力進行改善，平時也可以適當進行散步或者跑步等有氧運動鍛煉。

3、心脾兩虛：心脾兩虛通常是身體過度勞累引起會伴隨失眠多夢和入睡困難等癥狀，可以通過針灸治療，也可以在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、歸脾丸、人參健脾丸等藥物治療。

4、肝郁氣滯：可能是不良情緒引起的，通常會出現(xiàn)情緒煩躁，不安和失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用柴胡舒肝丸、木香順氣丸、逍遙丸等藥物治療。

5、脾胃不和：在平時思慮過多或者是飲食不節(jié)制導致脾胃不和，可能會伴隨腹部脹痛以及失眠等癥狀，可以通過中醫(yī)拔罐改善，也可以在醫(yī)生指導下使用健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸等藥物治療。

除此之外，也可能與氣血不足等因素有關。平時生活當中需要有充足睡眠時間，盡量不要讓身體過度勞累，避免影響健康。

失眠了，總是驚醒，主要原因包括：飲食不節(jié)、情志不暢、心腎不交、肝火擾心、心脾兩虛等。

1、飲食不節(jié)：如果患者長期吸煙酗酒，大量喝濃茶、濃咖啡等飲品，飲食習慣不良，可引起睡眠障礙，出現(xiàn)失眠、易醒、多夢等癥狀。需要加強飲食管理，戒煙戒酒，避免喝刺激性飲品，病情可自行緩解。

2、情志不暢：患者長期焦慮、抑郁，可能會引起肝氣不舒、肝氣郁結，會出現(xiàn)噩夢、失眠、驚醒、不易入睡等癥狀。需要患者進行心理及情緒方面的調理，保持樂觀舒暢的心態(tài)，有利于病情盡快緩解。

3、心腎不交：在患者出現(xiàn)心腎不交時，可影響睡眠，出現(xiàn)失眠、易驚醒、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、交泰丸、大補陰丸等藥物進行治療。

4、肝火擾心：火熱之邪循經(jīng)向上，可犯頭目、出現(xiàn)失眠、目赤、頭痛、眼干等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸、解郁安神膠囊等藥物進行治療。

5、心脾兩虛：心脾兩臟氣血虛弱，可出現(xiàn)失眠、易醒、心悸怔忡、健忘、食少、便溏、倦怠、乏力等病證?？勺襻t(yī)囑使用歸脾湯、參苓白術散、人參健脾丸等藥物進行治療。

此外，痰熱擾心、心膽氣虛等致病因素，也容易引起失眠、易驚醒。需要患者在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導下，根據(jù)體質辨證檢查結果及失眠分型進行合適的治療，以免病情加重。

抗焦慮三種中成藥包括加味逍遙散、百合固金湯和甘麥大棗湯。對于出現(xiàn)焦慮癥狀的人群，建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應的治療措施。具體如下：

1.加味逍遙散：主要成分為柴胡、當歸、白芍、茯苓、白術、甘草、薄荷等，具有疏肝解郁、健脾養(yǎng)血的功效。適用于肝郁氣滯、脾虛血虛導致的焦慮、失眠等癥狀。在醫(yī)生指導下使用，效果更佳。

2.百合固金湯：由百合、麥冬、生地黃、熟地黃、玄參、當歸、白芍、甘草、桔梗等組成，具有養(yǎng)陰潤肺、清熱安神的作用。適用于陰虛火旺、肺腎陰虛引起的焦慮、失眠等癥狀。建議在醫(yī)生指導下使用。

3.甘麥大棗湯：成分包括甘草、小麥、大棗，具有益氣養(yǎng)心、安神定志的功效。適用于心脾兩虛、心神不寧所致的焦慮、心悸等癥狀。需在醫(yī)囑下使用，以確保療效。

焦慮患者保持良好的生活習慣，如合理飲食、適度運動、保證充足的睡眠等。

晚上剛睡著就醒了屬于失眠范疇，是睡眠維持障礙的一種，通常是由于心脾兩虛、心不藏神、營衛(wèi)失調導致的。

1、心脾兩虛：中醫(yī)學認為，雖能入睡，但睡間易醒，醒后不易再次入睡，屬于心脾兩虛所導致的失眠。常由于勞倦太過傷脾，過逸少動致脾虛氣弱，脾失健運，氣血生化無源，不能上奉于心，而致心神失養(yǎng)而失眠，或因思慮過度，傷及心脾，心傷則陰血暗耗，神不守舍。脾傷則生化之源不足，營血虧虛，心失所養(yǎng)，而致失眠。常兼見體質瘦弱、面色無華、頭暈目眩、神疲懶言、腹脹便溏、心悸健忘、舌淡苔白、脈細無力等表現(xiàn)。根據(jù)患者具體臨床表現(xiàn)及舌脈情況，可選用歸脾丸、六君子湯等方劑加減治療。

2、心不藏神：心不藏神則失眠以心悸、入睡困難為主?！毒霸廊珪げ幻隆吩疲骸吧癜矂t寐，神不安則不寐”，任何影響心主血脈功能因素，如心之氣血陰陽虧虛、痰濁、水飲、瘀血阻滯脈道等均可導致神失養(yǎng)而失眠?？蛇x用朱砂安神丸、安神定志丸治療。

3、營衛(wèi)失調：中醫(yī)認為人秉受水谷精微化生營衛(wèi)之氣，流行于經(jīng)脈，充養(yǎng)臟腑，衛(wèi)氣晝行于脈外，夜?jié)撚跔I陰，調節(jié)人體睡眠的節(jié)律。營衛(wèi)之氣衰少可導致營衛(wèi)之行失常，出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的表現(xiàn)?？蛇x用桂枝加龍骨牡蠣湯、十全大補湯等加減治療。

影響睡眠的原因有很多，睡前飽食、過量運動、濃茶咖啡、思慮過度等都會影響睡眠治療，日常生活中應當盡量避免。