大量出汗是先補充鹽,然后可以補充糖分,建議在醫(yī)生指導下進行補鹽、補液。
大量出汗使體內的水分得到大量流失,體內的鈉離子也會隨著汗液而排出體外,這時體內是缺少水和鈉離子的。這時首先應該補鹽,即補充淡鹽水,淡鹽水既可以補充體內的水分,又可以補充鈉離子,從而維持了人體的電解質平衡,并且保持了血容量,從而避免了人體由于缺少水分及鈉離子而引起的一系列癥狀,如乏力、肌肉震顫、嚴重的出現(xiàn)意識不清等。
在補充淡鹽水的基礎上,這時可以適當補充一些糖分,從而改善人體由于大量出汗造成的能量消耗。所以說如果在大量出汗后,這時我們可以先補充鹽分,再適當補充糖分,從而可以使人體的各項機能得到較快的恢復。此外,在大量出汗時還應注意不要洗冷水澡,要注意保暖,避免引起感冒等。