貧血雖然可輕可重，但是卻很常見(jiàn)?，F(xiàn)在很多人都患有貧血的癥狀，及時(shí)治療才是正確的選擇。但是貧血怎么辦呢？小編介紹一些緩解貧血癥狀的小妙招給您吧。
1、進(jìn)餐時(shí)喝1杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C有利于鐵質(zhì)吸收，改善貧血。另外，用餐時(shí)不要飲用茶、咖啡、可樂(lè)、可可與葡萄酒，因這些飲料中蘊(yùn)含的單寧對(duì)阻礙身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、飲食療法可改善貧血，日?？啥嗍秤酶闻K、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅(jiān)果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
3、若體內(nèi)葉酸濃度不足，則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
閱讀延伸：芳香療法改善貧血
檸檬、迷迭香精油都能改善貧血，可將精油滴在手帕上再深深地吸入。要注意的是，精油不可直接使用，務(wù)必依照使用說(shuō)明稀釋后，方得直接涂抹。
另外，要認(rèn)識(shí)引發(fā)小兒貧血的原因，積極做好防止貧血工作。
貧血是一種很普遍的現(xiàn)象，因此小編要提醒大家，做好預(yù)防貧血的措施，還能預(yù)防疾病的發(fā)生。
