孕婦并不是必須每天吃雞蛋,多數(shù)和個人情況有關(guān),盡量保證營養(yǎng)均衡。
雞蛋中含人體所必需的營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等營養(yǎng),孕婦在妊娠期間因為胎兒生長,需求的營養(yǎng)量會增加,每天保持一個雞蛋可以補充身體所需,但是因為個人體質(zhì)不同,并不是每個人必須每天吃雞蛋。自身對雞蛋中的蛋白質(zhì)過敏,通常在妊娠期間盡量不要吃雞蛋,防止發(fā)生食物過敏,不利于胎兒生長和發(fā)育。
妊娠期除了吃雞蛋以外,也可以吃些瘦肉、魚肉、牛肉等食物,補充身體所需優(yōu)質(zhì)蛋白,還要適當(dāng)吃些蔬菜和水果,可以補充維生素,促進(jìn)腸道蠕動和消化。注意營養(yǎng)均衡,避免偏食、挑食,并且不能暴飲暴食,以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,容易引起身體肥胖。
妊娠期保持良好心情,適當(dāng)做些簡單運動鍛煉,多呼吸新鮮空氣。如果身體出現(xiàn)腹痛、陰道出血等癥狀,需要及時就醫(yī)。